Introduction
Depuis la crise du Covid-19, de nombreuses personnes souffrent de manière plus marquée de phobie sociale, d’agoraphobie ou de cette angoisse latente de se confronter au regard d’autrui. En effet, l’isolement, le contexte incertain, le développement du télétravail, sont autant de facteurs qui tendent à diminuer les occasion d’être confronté aux autres… Les conditions sanitaires ont profondément modifié nos comportements sociaux, parfois jusqu’à entraîner des blocages psychologiques durables.
Heureusement, des solutions efficaces existent. Et parmi elles, l’hypnose thérapeutique se démarque par sa capacité à traiter en profondeur ces problématiques. Dans cet article, je vous explique ce que c’est réellement, les causes de la phobie sociale, comment la traiter pourquoi elle s’est intensifiée ces dernières années, et surtout : comment l’hypnose peut vous aider à retrouver votre liberté intérieure.
Commençons par décrire ce qu’est la phobie sociale (aussi appelée trouble d’anxiété sociale). Selon moi, la phobie sociale est bien plus qu’une simple timidité. Il s’agit plutôt d’une peur intense et irrationnelle d’être jugé(e), bousculé(e), humilié(e) ou rejeté dans des situations sociales. Cette peur peut concerner plusieurs aspects de notre vie. Voici quelques exemples non exhaustifs pour illustrer :
- Prendre la parole en public
- Entrer dans une pièce remplie de monde
- Manger en public
- Être observé(e)
- Échanger avec des inconnus ou même des collègues
Dans les cas plus sévères, la simple idée de sortir de chez soi ou de croiser un voisin peut générer une anxiété paralysante. Il faut préciser que c’est plutôt dans ce dernier cas que l’on parle d’agoraphobie : la peur des espaces publics, des lieux sans échappatoire, ou de l’éventualité d’une crise d’angoisse sans possibilité de secours.
Parmi les causes de la phobie sociale, l’une des des plus répandue est la crise sanitaire. Selon une étude menée par Santé Publique France (2021), les troubles anxieux, dont la phobie sociale, ont fortement augmenté depuis la pandémie. Et il y a plusieurs raisons à cela :
- L’isolement prolongé a désactivé certaines compétences sociales.
- Le masque a entravé la communication non-verbale et l’expression émotionnelle.
- La peur du virus a renforcé l’association inconsciente entre l’autre et le danger.
- Le retour à la « vie normale » s’est fait pour beaucoup dans un climat de stress ou d’hypervigilance. Ce qui peut être une des causes de la phobie sociale.
En conséquence, ces changements ont laissé une empreinte dans le cerveau émotionnel, générant des réflexes d’évitement, de fuite ou de panique dès qu’il faut se confronter à l’extérieur.
Voici quelques manifestations fréquentes :
- Transpiration, palpitations, bouche sèche en société
- Anticipation négative de chaque interaction
- Difficultés à entretenir des relations professionnelles ou personnelles
- Sentiment d’être inadapté, illégitime ou ridicule
- Évitement systématique des situations sociales
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, alors il est temps d’agir pour traiter la phobie sociale. Et non, je vous rassure, vous n’êtes pas seul(e).
Ma façon de pratiquer, permet de désactiver en douceur les mécanismes inconscients de peur, d’hypervigilance et de fuite. Contrairement aux approches uniquement cognitives, l’hypnothérapie agit directement sur les circuits émotionnels du cerveau.
Il est possible de traiter la phobie sociale en combinant des protocoles d’hypnose, de PNL, mais également des issus des neurosciences et à des approches comme la Deep Neural Repatterning (inspirée de l’EMDR), nous allons :
- Identifier les déclencheurs inconscients de l’anxiété sociale
- Désensibiliser les souvenirs douloureux ou humiliants
- Renforcer votre sécurité intérieure
- Réactiver des ressources de calme, d’assurance et de confiance
L’état d’hypnose permet à votre cerveau d’opérer une véritable reprogrammation émotionnelle. En d’autres termes, l’hypnothérapie facilite le changement. Cependant, je dis souvent que l’hypnose, ce n’est pas de la magie. Puisque dans l’approche eriksonienne, « c’est ce qu’une personne fait pour elle-même qui est à l’origine de son changement ». En bref, pour surmonter sa phobie sociale et que le changement fonctionne, il faut avoir envie de changer.
L’hypnothérapie est une approche respectueuse de votre histoire et de votre rythme, validée par de nombreuses recherches (source : PubMed).
Mon accompagnement : bienveillance, sécurité et efficacité
Chaque séance que je propose est sur-mesure. D’ailleurs, je rappelle souvent l’importance d’avancer ensemble, en tenant compte de votre vécu, de vos besoins, et surtout de votre objectif. C’est à dire, surmonter la phobie sociale et retrouver votre liberté relationnelle.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes et hommes qui souhaitent sortir de l’anxiété, se reconnecter à leur élan de vie, et retrouver leur confiance dans le lien à l’autre.
Mes outils :
- Hypnose Ericksonienne
- Programmation neuro-linguistique
- Deep Neural Repatterning (DNR)
- Thérapie brève orientée solution
- Intégration du vécu post-covid
Sachez qu’il est possible d’effectuer la séance en présentiel, mais également en visio, depuis chez vous, en toute sécurité.
Ils m’ont fait confiance
“Je limitais toutes les sorties, quitte à me priver de bons moments entre amis. Maintenant, j’ai le choix d’accepter ou de refuser ce qui me plait, et me sens plus libre” – Lucie
“Mon fils n’arrivait pas à prendre la parole en classe par peur d’être jugé. Aujourd’hui, il participe avec assurance et son maitre me l’a remarqué. Une transformation que je n’aurais jamais imaginée.” – Sabrina
Découvrez d’autres témoignages sur mon site →
Pourquoi prendre rendez-vous maintenant ?
En réalité, plus on attend, plus le cerveau ancre ses réflexes d’évitement, et plus la phobie sociale s’installe.
La bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de créer de nouveaux schémas, même après plusieurs années de souffrance.
Envisager un accompagnement en hypnose pour la phobie sociale peut vous aider à :
- reprendre le contrôle de votre vie
- Sortir sans crainte,
- échanger avec fluidité,
- être vous-même en toutes circonstances
Réservez une séance d’hypnose pour la phobie sociale dès aujourd’hui et commencez à transformer votre rapport aux autres.
Pour aller plus loin :
- Santé Publique France – Impact psychologique du Covid-19
- Institut Français d’Hypnose
- L’hypnose et les troubles anxieux (étude scientifique)
Conclusion
En résumer, la phobie sociale, l’agoraphobie ou la peur de l’autre ne sont pas une fatalité. Pour faire court, l’hypnose est une voie rapide, douce et puissante pour vous libérer de ces chaînes invisibles. Vous méritez de surmonter votre phobie sociale, pour vivre pleinement, avec légèreté, confiance et authenticité.
Je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme sur ce chemin.
💬 Une question ? Un doute ? Parlons-en ensemble.
À très bientôt,
Noellie Decroix – Hypnothérapeute certifiée
