Séance d'hypnose confiance en soi
Hypnose confiance en soi
L’hypnothérapie est utile pour renforcer la confiance en soi. A la fois sur le plan personnel et professionel, travailler son assurance permet d’impacter positivement sa qualité de vie. Parce que l’hypnose thérapeutique agit sur la gestion des émotions. Et nos émotions sont directement reliés à nos façons de réagir, de prendre des décisions et d’interagir avec les autres. Cette méthode douce peut vous aider à vous reconnecter à votre vraie nature profonde et à vous affirmer.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience modifié, semblable à une profonde relaxation. Elle permet d’accéder à votre subconscient, où résident vos habitudes, vos comportements et vos croyances. Dans cet état, vous êtes plus réceptif aux suggestions, ce qui en fait un outil puissant pour reprogrammer votre esprit et modifier vos réflexes face à votre addiction.
Les Bienfaits des séances d'hypnose
pour la confiance en soi
Accès aux ressources intérieures : L’hypnose vous aide à puiser dans vos ressources intérieures et à découvrir des qualités que vous ignorez peut-être. Vous apprenez à vous reconnecter à vos forces et à vos réussites.
Reprogrammation des croyances limitantes : Beaucoup d’entre nous portent en eux des croyances négatives qui altèrent la confiance en soi et en son avenir. Des techniques d’hypnose et de PNL permettent d’isoler ces pensées négatives et de les remplacer par des affirmations positives, renforçant ainsi votre estime de soi.
Gestion de l’anxiété : En favorisant une relaxation profonde, l’hypnose aide à réduire le stress et l’anxiété. Vous apprenez à aborder les situations avec sérénité, ce qui renforce votre confiance en vos capacités.
Quel est le prix d’une séance d’hypnose?
Séance adulte :
Séance enfant (ado jusqu’à 15 ans) :
80€
60€
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience modifié, semblable à une profonde relaxation. Elle permet d’accéder à votre subconscient, où résident vos habitudes, vos comportements et vos croyances. Dans cet état, vous êtes plus réceptif aux suggestions, ce qui en fait un outil puissant pour reprogrammer votre esprit et modifier vos réflexes face à votre addiction.
Les Bienfaits ddes séances d'hypnose
pour renforcer la confiance en soi
Accès aux ressources intérieures : L’hypnose vous aide à puiser dans vos ressources intérieures et à découvrir des qualités que vous ignorez peut-être. Vous apprenez à vous reconnecter à vos forces et à vos réussites.
Reprogrammation des croyances limitantes : Beaucoup d’entre nous portent en eux des croyances négatives qui altèrent la confiance en soi et en son avenir. Des techniques d’hypnose et de PNL permettent d’isoler ces pensées négatives et de les remplacer par des affirmations positives, renforçant ainsi votre estime de soi.
Gestion de l’anxiété : En favorisant une relaxation profonde, l’hypnose aide à réduire le stress et l’anxiété. Vous apprenez à aborder les situations avec sérénité, ce qui renforce votre confiance en vos capacités.
Quel est le prix d’une séance d’hypnose ?
Séance hypnose adulte : 80€
Séance hypnose enfant : 60€
Quel est le prix d’une séance d’hypnose ?
Séance adulte : 80€
Séance enfant (ado jusqu’à 15 ans) : 60€
Comment se déroule une séance d'hypnose confiance en soi ?
Tout d’abord, la séance hypnose confiance en soi débute sur un entretien préalable, appelé anamnèse. Cet échange permet à la fois de faire connaissance, mais aussi à préciser vos besoins et objectifs.
En tenant compte de votre personnalité, votre histoire, je vous proposerai des techniques d’hypnose, PNL ou DNR (dérivé d’EMDR). Selon les protocoles utilisés, vous pourriez être invité(e) à visualiser un lieu, à décrire vos émotions, ou encore à effectuer des mouvements occulaires guidés.
L’avantage de l’hypnose confiance en soi, est qu’elle induit par définition une forme de relaxation. Une fois détendu(e), vous pourrez plus facilement explorer des images qui nourrissent votre confiance en vous. Par exemple, vous pourriez visualiser une situation où vous agissez avec assurance, ressentant les émotions positives qui en découlent. Ces impressions s’ancrent dans votre inconscient, renforçant votre confiance en vous.
Après l'hypnose confiance en soi, complétez votre parcours :
Envoyez-vous des fleurs
Par exemple, prenez l’habitude de vous entendre dire des phrases qui renforcent votre confiance, comme “je suis capable de …”, ou “je suis quelqu’un de bien…”. Notez-les en avance sur un post-it, au cas où vous avez peur de les oublier. L’idée est de vous entendre dire ces choses sympas sur vous, le plus souvent possible : au réveil, au coucher, ou à chaque fois que vous avez l’occasion de parler de vous. Cela peut paraître bizarre au début, mais avec de l’entrainement, cela devient un réflexe de croire en soi.
Visualisation positives
Prenez quelques minutes chaque jour pour vous visualiser dans des situations où vous agissez avec confiance. Il existe des techniques simples à répéter chez vous, qui renforcent les associations positives dans votre schéma de pensées.
Entourez-vous de positif
Choisissez de vous entourer de personnes qui vous encouragent et qui croient en vous. Leur soutien est précieux pour votre cheminement.
L’alliance de l’hypnose et de la PNL offre des techniques puissantes pour cultiver la confiance en soi. En vous permettant d’explorer votre monde intérieur, et d’ouvrir la voie à une meilleure compréhension de vous-même et à une transformation positive.
Vous aimeriez améliorer votre confiance en vous et découvrir l’étendue insoupçonnée de votre potentiel ? Je vous invite à consulter l’agenda en ligne, afin de trouver un moment pour en discuter ensemble.
Vos séances d'hypnose confiance en soi
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Comment arrêter de penser toujours au pire ?
C’est souvent la première question que l’on me pose.
« Dites-moi comment faire pour que ces pensées s’arrêtent. »
Et je comprends cette demande.
Lorsque notre cerveau tourne en boucle, que les inquiétudes s’enchaînent et que l’on imagine constamment le pire, on rêve souvent d’un bouton « pause ».
Pourtant, il existe un paradoxe.
Plus on essaie de ne plus penser à quelque chose…
…plus cette pensée a tendance à revenir.
Vous avez peut-être déjà fait l’expérience.
Si je vous demande de ne surtout pas penser à un éléphant rose pendant les dix prochaines secondes, il y a de fortes chances que cette image apparaisse immédiatement dans votre esprit.
Il en va souvent de même avec les pensées anxieuses.
Se répéter :
« Il faut que j’arrête de penser au pire. »
revient parfois à rappeler constamment à son cerveau… qu’il y a peut-être un danger à surveiller.
C’est pourquoi, en accompagnement, l’objectif n’est pas de lutter contre les pensées.
L’objectif est de comprendre pourquoi elles sont là, de diminuer progressivement le sentiment d’insécurité qui les alimente et de retrouver davantage de confiance dans ses propres ressources.
Pourquoi votre cerveau ne cherche pas à vous faire souffrir (même lorsque vous en avez l’impression)
Vous arrive-t-il de vous dire :
« Je sais que je ne suis pas en danger, mais je ressens quand même cette boule au ventre. »
« Je voudrais arrêter de penser au pire, mais mon cerveau imagine toujours des scénarios catastrophes. »
« Je sursaute au moindre bruit, même quand tout va bien. »
« Je comprends que cette situation appartient au passé, mais je réagis encore comme si elle était présente. »
« Je sais ce que je devrais dire, mais je n’arrive pas à m’affirmer. »
« Mon enfant semble comprendre qu’il doit aller à l’école ou aux toilettes, mais quelque chose le bloque. »
Dans ces moments-là, il est tentant de penser que notre cerveau fonctionne contre nous. Comme s’il cherchait à nous compliquer la vie, à nous empêcher d’avancer ou même à nous faire souffrir.
Pourtant, certaines réactions automatiques peuvent être comprises autrement.
Et si, dans certaines situations, votre cerveau ne cherchait pas à vous faire du mal, mais tentait plutôt de vous protéger avec les moyens qu’il a appris à utiliser ?
Cette manière de regarder ce que vous vivez peut changer profondément la relation que vous entretenez avec vous-même
Peur de s’affirmer : pourquoi est-ce si difficile de dire ce que l’on pense ?
Vous avez parfois envie de dire ce que vous ressentez, de demander quelque chose ou de poser une limite… mais les mots restent bloqués ?
Vous imaginez que l’autre pourrait mal le prendre, se vexer, vous juger ou vous trouver égoïste. Alors vous préférez vous taire, minimiser votre besoin ou accepter une situation qui ne vous convient pas.
Sur le moment, éviter la discussion peut sembler plus simple. Mais à force de retenir ce que vous pensez et ce que vous ressentez, une frustration peut s’installer : vous avez l’impression de ne pas être entendu, de vous effacer ou de ne jamais trouver votre place.
La peur de s’affirmer ne signifie pas que vous manquez de caractère. Elle peut révéler des mécanismes émotionnels et relationnels qui se sont installés au fil du temps. Les comprendre permet progressivement de retrouver une manière de communiquer plus libre, sans avoir à devenir agressif ou indifférent aux autres.