Burn out parental : que faire pour prévenir l’épuisement maternel et retrouver l’équilibre ?
Le burn out parental est un état d’épuisement profond lié exclusivement au rôle de parent. Contrairement à une fatigue passagère, il s’installe dans la durée et impacte toutes les sphères de la vie.
Il se caractérise par :
un épuisement émotionnel intense,
une distanciation affective involontaire avec ses enfants,
un sentiment de perte de plaisir dans la parentalité,
une impression d’être un « mauvais parent ».
L’épuisement maternel est une forme particulièrement fréquente de burn out parental, car les mères portent encore majoritairement la charge mentale, émotionnelle et organisationnelle du foyer